今日からできる腰痛予防
こんばんは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
今日はクリスマスですね。世の中浮かれまくっているのかなぁと
思います。
個人的には、「なんで僕の元にはサンタさんが来ないの？」と
思っていますが（笑）
今年もあと一週間を切りましたね。今年やり残したことは
ありませんか？あるなら、まだ一週間あります。
是非、やりきってくださいね♪
本日のテーマは「今日からできる腰痛予防」です。
日本人の多くが腰痛に頭を悩まされています。腰痛はなった方にしかわからない、
辛い、イヤな痛みです。その原因は、背骨の腰の部分の腰椎という骨の周りで、
関節の炎症が発生したり、硬くなった筋肉が神経を圧迫したりしていることなどによります。
ですから、よく言われるように、立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢で仕事をしている方は、
同じ筋肉や骨格に負担をかけ続けることになり、腰痛になりやすいんですね。
主婦の方にも同じことが言えます。洗濯、掃除、料理など、常に動き回っておられますが、
同じ姿勢で作業していることが多く、腰痛は起こりやすいです。
腰痛を予防するにはストレッチがおススメです。また、日常生活での姿勢にも気を付けましょう。
猫背や常に片脚に重心を乗せている、イスに中途半端な位置に腰かけてパソコンや
スマートフォンをいじる、なんていうのはダメです。
オフィスでは足を前に投げ出さずに座れる適切な高さの椅子を用意することもポイントです。
もう１つ、腰痛を引き起こすものとしてストレスがあります。ストレスが溜まると自律神経の働きが
弱まり、血液の流れが悪くなったり、筋肉が硬くなったりして腰の痛みへのつながります。
これは、病院へ行ってレントゲンを撮っても何も以上がなかったというパターンです。
適度にスポーツや趣味に打ち込んでストレスを解消して、腰痛予防をしましょう。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、いつも失敗する自分、
今持っているネガティブな思考パターンを、ポジティブな思考パターンに
変えて、幸せで豊かな自分になりましょう。
『シータヒーリングサロン 心のいやし 心癒庵』
「体の軸」「体幹」「安定力」「可動域」「柔軟力」が受けたその場で変わる！
驚異の身体能力向上メソッド『アクシスメソッド』
などを得意としています。
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