2018.01.11更新

こんばんは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。

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月レースに日本から唯一参加している「ハクト」がレースを

断念する可能性があるって新聞に載ってましたね。

民間企業がローバー作って、月を500m走らせて、静止画と

動画を撮影して地球に送るってことなんですが、どうやら

ハクトはインドから月にローバーを打ち上げる予定やった

みたいですが、インドの会社が予算の都合がつかなくなって

ロケット打ち上げ延期になった影響みたいですね。

他の代替案を模索しているとのことでしたので、期日である

3月末までにいけるといいですね。

 

 

本日のテーマは「ロコモって何?」です。

今さら「ロコモ」と思う方も多いかと思いますが、改めてってことで。

 

メタボは多くの方がわかると思いますが、「ロコモ」と聞いて、何の事かわかる方は

いまでは多くの方が理解しているとは思いますが、「まだちょっと…」って方も

少なくないのではないでしょうか。

 

メタボ」=「メタボリックシンドローム」(内臓脂肪症候群)の略称ですよね。

ロコモ」は「ロコモティブシンドローム」(運動器症候群)の略称です。

 

運動器の障害」により「要介護になる」リスクが高まる状態のことで、

寝たきりや要介護状態になる三大要因の一つになります。

 

ちなみにあとの二つは「メタボ」と「認知症」です。

 

~運動器障害とは~

運動器とは、関節軟骨筋肉靭帯脊椎脊髄末梢神経など、

体を支え、動かす役割をする器官の総称です。

 

このいずれかもしくは複数の機能低下や、異常が起こることで、

体力・バランス能力・移動能力に支障をきたし日常生活が自立して行えなくなることを

運動器の障害」といいます。

 

~ロコチェック~

以下の7つの項目に一つでも当てはまるようならロコモの始まりです。

□家の中でつまずいたり滑ったりする

15分くらい続けて歩くことができない

□横断歩道を青信号で渡り切れない

□階段を昇るのに手すりが必要である

□やや重い家事が困難である(布団の上げ下ろし、掃除機を使うなど)

片足立ちで靴下が履けない

2kg程度の買い物を持ち帰るのが困難である

 

どうでしたか?

 

ロコモは栄養バランスのとれた食事や、運動習慣で予防・改善することができます。

そして、このロコモは老年期だけのことではありません。

 

20代からロコモ予備軍が存在し、40代から始まるという説もあります。

いつまでも自分の足で歩き続けるために、若いうちから健康的な日常生活を心がけ、

ロコモを予防し、健康寿命を延ばしていきましょう。

 

京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、

自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、いつも失敗する自分、
今持っているネガティブな思考パターンを、ポジティブな思考パターンに
変えて、幸せで豊かな自分になりましょう。
『シータヒーリングサロン 心のいやし 心癒庵』

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小顔輪郭矯正

などを得意としています。

 

何かお悩みのことがありましたら、お電話075-931-1833)や

お問い合わせフォームよりお問い合わせください。

初めての方は24時間受付中の予約フォームもご用意しています。

心癒庵専用番号は「080-7703-8961」です。

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

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