お肌の免疫を高める夏に行うべき９つのケア その⑧
こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
ここ数日は、台風の影響と梅雨の影響で、湿度が凄いですね。
先日から京都では祇園祭が始まりました。
祇園祭って７月１日から３１日までの一ヶ月間みっちりあります。
その中で、宵山があったり、鉾巡航があったりします。
京都では鉾巡航が梅雨明けのサインとされています。
誰がいい出したのかはわかりませんが（笑）
そんなこんなで京都の梅雨明けはもう少し先になりそうです。
本日のテーマは「その⑧ 寝汗をかくので寝具がグッショリ」です。
通常、睡眠中は健康な方ですと一晩に約２００mlの汗をかくと言われています。
沢山の水分を摂ったり運動不足の時には、より多くの汗をかいています。
アトピーの方で寝汗が多いと感じる方もおられるのですが、これは身体の体温調整機能が
不安定になっていることや、ホルモンバランスの乱れなどが原因と考えられます。
また甘いものを食べたりお酒を飲んだ後は、糖を代謝するために働いて汗をかきやすく
なります。
寝汗で痒みが増すのも、アトピー肌には辛いものです。
対策としては、基本的には「眠ろうとすると痒みが増して眠れない」と同じで、就寝時の
体温調節に対する工夫をしてください。
また、寝る前に過剰な水分を摂る事も避けると良いかもしれません。
ただし、一切、水分を摂らない事は逆効果ですので注意をしてくださいね。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、
いつも失敗する自分、今持っているネガティブな
思考パターンを、ポジティブな思考パターンに変えて、
幸せで豊かな自分になりましょう。
『シータヒーリングサロンR 心のいやし 心癒庵』
「体の軸」「体幹」「安定力」「可動域」「柔軟力」が
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驚異の身体能力向上メソッド『アクシスメソッド』
などを得意としています。
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