2017.10.18更新

こんばんは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。

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『さくら鍼灸整骨院内に併設! シータヒーリングサロン 「心のいやし 心癒庵(ここゆあん)」がオープンしました。』

シータヒーリングという言葉をどこかで見たり聞いたり調べたりしたことはありますか?

ほとんどの方が見たり聞いたり調べたりしたことはないと思います。

 

まずは、「シータヒーリングとはどういうものなのか」ということから説明をさせていただきます。

 

一言で「シータヒーリングとは?」をお伝えすると、今、何かうまくいっていないなぁとしましたら、

それは自分でも氣がつかなかったマイナスの思考パターンを持っていて、その思考パターンを自分の

望んだ未来へ進む思考パターンに置き換えて、自分が望んだ未来、なりたい自分、叶えたい願望や

夢を、自分が思ったように豊かで幸せな愛に溢れた未来を自由に現実化できるようになったり、

自分を成長させるためのものです。

 

また今色々と抱えている悩み不安健康病氣など)や恐怖であったり、自分を変えたい

自分の殻を破りたいなどあると思います。その悩みや病氣に対しての不安や恐怖、変わろうとする自分を

止める思考パターンを見つけ解決するためのものでもあります。

 

例えば「大きい家に住んで、高級車に乗りたい」とか「いつまでも健康(元氣)でいたい」など

人それぞれ夢や欲しい未来や願望はあると思います。

それが、自分の手で自由に手に入れば(現実化)どうですか?嬉しいですよね。

 

では、このシータヒーリングとは何?のお話の前に、まずは、顕在意識意識)と

潜在意識無意識)というもののお話をしますね。

 

まず、海に浮かぶ氷山をイメージしてください。浮かんで見えている部分で全部ですか?

海の中に見えていない部分がありますよね。実際に、浮かんで見えている部分は

どれくらいだと思いますか?大体全体の1割くらいで、残りの9割は見えていません。

人間の意識も同じで今この時にも思考(意識)している部分が、1割程度と言われています。

残りの9割の部分が自分では意識していない無意識の部分で潜在意識」といいます。

 

では、勝ち負けではないですが、1割と9割では、どちらの意識が強いと思いますか?

そうですよね。当然9割の方が強いです。ということは、自分では意識していない

潜在意識による思考パターンや感情が自分の人生や健康を左右しているのです

 

シータヒーリングではこの潜在的無意識に持っている思考パターンや感情

アプローチをして、持っている土台となる潜在的な感情やマイナスの思考パターンを

置き換えたり、不安や恐怖に対して、「その恐怖をなくしても安心・安心なんですよ」

という思考パターンに置き換えたりしたりして、自分の望む豊かな未来や健康を

自分の手で自由に現実化(作る)するものです。

 

それでは、もう少し顕在意識と潜在意識のお話をしますね。

例えば顕在的に「お金持ちになりたい」と思っているとします。

これは多くの方が持つ願望だと思います。

 

願望を持っていても実際にお金持ちになれますか?

これは、潜在的に「お金を稼ぐことは悪いことだお金を稼ぐには悪いことをしないといけない」などの

思考パターンを持っています。

よって「お金持ちになりたい」「お金が欲しい」など思っても現実化しません。

なぜかといいますと、「お金持ちになりたい」という顕在的思考パターンは、

潜在的には「自分はお金持ちになれない」と降参している状態が前提です。

なので、「お金持ちになりたい」なんです。

 

「なりたい」と思うことは「なれない」と言っているのと同じです。

本当にお金持ちの人は「お金持ちになりたい」とは思いません。

では、どう考えたらいいのかなのですが、「お金持ちになる」です。

これだと、潜在的に「お金持ちになる」というが前提となります。

 

これと同じで病気なども同じです。「腰が痛いし治したいなぁ」ではどうですか?

先ほどの話と同じで、「治したいなぁ」は「治せない」なのです。

なので、治したいなら「治りました・治った」もしくは「治る・治す」なのです。

 

この潜在意識の思考パターンを持つことで良かった事があったり、

学び経験をしたりもします。

例えば、子どもの頃に、親から優しくされたいのに「塾に行きなさい」

「習い事に行きなさい」と厳しく言われたことがあったと思います。

 

でも、熱が出たり風邪を引くなど体調を崩した時は、親は優しく看病してくれますよね。

体調を崩したら優しくしてもらった」という経験からくる思考パターンがあると、

病気になれば優しくしてくれる」となるので、

お母さんが優しくしてくれるから病気を治さなくてもいい」もしくは

病気になればお母さんが優しくしてくれる」となるんですね。

これは病氣になれば、得をするという思考パターンです。

 

「〇〇が痛いから仕事(学校)を休める」も同じです。

 

いま持っている思考パターンには、必ず持っている理由があります。

持っていて良かったことや経験できたこと学べたことがあるんです。

 

このような思考パターンを簡単に変えられますか?なかなかできませんよね。

なぜなら、自分では氣が付いていない潜在的ところの思考パターンだからです。

この簡単に変えられない思考パターンを変えることができるのが、シータヒーリングなのです。

 

ここまで、なんとなくご理解できましたか?

 

今叶えたい願望や欲しい未来や夢であったり、解決したい悩みであったり、

治したい病気があっても、それを叶えたら困る解決したら困る治ったら困るという

不安や恐怖からなるなる心(潜在的)のブロックやネガティブなもの、

マイナスの思考パターンをプラスの思考パターンに置き換えます。

 

また、そのマイナスの思考パターンをいつから持っているのか?なども探ります。

ご先祖様から遺伝的に持っているかもしれませんし、前世から持ち続けているかもしれません。

歴史的に誰か(ご先祖、神、悪魔など)に「〇〇しません!」と誓ったり約束をしているかも

しれません。

それらも、セッションの中で一緒に解決していきます。

 

ただし、1回で全てが置き換わり、叶えたい願望、欲しい未来、夢が現実化するわけではありません。

先ほどもお話しましたが、いま生きているよりも、もっと前から持っている思考パターンだからです。

最近の話ならまた違うかもしれませんが、違いますよね。

 

少なくとも今まで生きてきた中で作られた思考パターンですら、全てが1回では変えられません。

ご先祖様や前世からですと、もっともっと 根深いものになっています。

 

なので、まず1回体験で受けていただいて、腑に落ちれば、続けて頂いき、自分の夢叶えたい願望

欲しい未来自分の手で手に入れる現実化創造)ようになりましょう。

そして、豊かで幸せな未来を現実化していきましょう。

 

最後に…貴重な時間を割いて最後まで読んで頂きありがとうございました。

このブログを読んで頂いた皆様の叶えたい願望、夢、欲しい未来を手に入れるための

扉を開くきっかけになれば、これ以上嬉しいことはありません。

これを読んで、「ピンッ!」と感じたなら、是非一度セッションを受けていただければと思います。

 

 

心癒庵(ここゆあん)オープン記念!

先着24名様に限り60分13500円(税込)を無料

受けていただけます。この機会に、是非一度体験をしてみてください。

 

 

シータヒーリングサロン「心のいやし 心癒庵(ここゆあん)」

さくら鍼灸整骨院内併設

〒612-8495

京都市伏見区久我森の宮町1-55

080-7703-8961(心癒庵 お問合せ、ご予約専用番号)

投稿者: さくら鍼灸整骨院

2017.10.17更新

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今日はプロ野球クライマックスシリーズ 阪神VS横浜の最終戦ですね。

阪神は引き分け以上、横浜は白星で次に進めるんですね。

最近ではどこをどうのこうのってのはなくなってきましたが、

やはり関西に住んでいる以上、在阪球団には頑張ってほしいですね。

 

 

本日のテーマは「秋のお肌と体調アップを目指しましょう その③」です。

~睡眠~

秋になり熱帯夜も過ぎ去ると、睡眠はとりやすくなります。

アトピー性皮膚炎の方にとっても秋が一番過ごしやすい季節です。

 

その理由の一つが、この「睡眠が取りやすい季節であることが

大きく関係していると思います。

 

ただ、湿度も下がる分、夜の就寝時にお肌を乾燥させることがありますので、

就寝前の保湿ケアは重点的に行うようにしてくださいね。

 

また、睡眠がとりやすい秋の時期に、しっかり睡眠をとらないと、

皮膚のバリア機能が低下したままの状態で冬の迎えることになり、

赤みや炎症が強くなることがあります。

 

睡眠は、自分で時間を調整できる「生活習慣」です。

睡眠がなぜアトピー性皮膚炎によって大切なのか、よく理解した上で、

睡眠の時間を確保する「努力」をしてくださいね。

 

 

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2017.10.13更新

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今日は「13日の金曜日」ですね。

そうジェイソンです。と言っても、いまの若い方はわからへんのかなぁ。

と言ってもまだ僕も30代ですけどね(笑)

ここ数年で色々とジェネレーションギャップを感じます。

公衆電話の使い方とか駅の伝言板とか…

駅の伝言板に「XYZ」って書いたら、冴羽亮が…とかね(笑)

時代の流れとは恐ろしいものです(笑)

 

本日のテーマは「秋のお肌と体調アップを目指しましょう その②」です。

~生活習慣を整える 入浴~

氣温が下がってくると、入浴の温度を少し上げたくなる方が増えてきますが、

人は恒温動物なので体温は基本的に夏でも冬でも年中一定です。

 

したがって、体感的な熱さと、身体の機能的に感じる「熱さ」は別物と考えて、

バリア機能が低下しがちなアトピー性皮膚炎の方は、40℃以上の温度に

上げないように注意してくださいね。

 

また、乾燥状態を感じる方は、流れ落ちるような体温を下げるための汗

お肌の乾燥に繋がりますので必要はありません。

ジワッとにじみ出るような汗が、皮脂を伴いやすい汗で、必要な汗となります。

 

入浴により汗をかくことは大切になるのですが、アトピー性皮膚炎の方にとって、

汗のかき方もポイントになることを忘れないようにしてくださいね。

 

 

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

2017.10.12更新

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10月も半ばに差し掛かかろうとしていますが、今朝はだいぶん涼しくなりましたね。

昨日までとは全然違いますね。10月になってもエアコンを入れておかないと

いけんこと自体が問題なんですけどねぇ。

ほんと、年間を通して過ごしやすい日は少なくなりましたね。

これからは、氣候の変化が大きくなってきますので、身体を冷やさないようにすることから

心がけてみてくださいね。

 

本日のテーマは「秋のお肌と体調アップを目指しましょう その①」です。

秋は、お肌の乾燥が少しずつ氣になり始める季節ですね。最近の異常氣象に伴う傾向としては、

残暑が長い影響を受けて、秋自体は短く、すぐに冬の氣候へと変わっていきます。

 

しかし、今年は、ここ数年よりも秋の時期が長くなりそうな氣配です。

本来、秋の季節は、アトピー性皮膚炎の方にとって、1年で一番過ごしやすい時期です。

 

運動食事睡眠などの生活習慣を整えて、次の季節である冬へ向けて準備をしっかりしていきましょう。

 

~生活習慣を整える スキンケア~

秋は、氣温などの面で過ごしやすい日々が続きますが、その反面、氣温が下がることで夏よりも

汗をかきにくくなってしまいます。

 

汗は、皮脂と乳化することで、皮脂膜を形成し、「自分の力」で行うスキンケアの役割を担いますが、

氣温が下がると、その力も弱まってしまいます。

 

スキンケアの機能が弱まるということは、皮膚のバリア機能の低下を意味しますので、

お肌の乾燥状態に合わせて、適切なスキンケアをするようにしましょう。

 

《ムズムズ、チクチクしたお肌の状態を感じる方》

お肌の乾燥状態が少しずつ進み始めています。ある程度、スキンケアを自分で行う力はあるのですが、

それが十分でないために、角質層の乾燥が生じて違和感を感じるようになります。

 

そういう方は、まず意識したいのは「保水ケアです。保湿のケアは、ある程度、自分の力で補うことが

できていますので、保湿を活かすために、ローション系やジェル系アイテムで、まずは多めの保水ケアを

行ってみてください。

 

《ガサガサしたお肌の状態の方》

触ってみると、ざらついた感じがするようなお肌の方は、乾燥状態が進んでいると考えてよいと思います。

保水アイテムでしっかり水分を補給しても、すぐに蒸散してしまう状態になっているので、保湿アイテム

しっかり活用して、お肌をカバーし水分の蒸散を抑えることが大切になります。

保水ケア+保湿ケア」を意識して、スキンケアをしてくださいね。

 

《ひび割れたり、V字欠損がみられるお肌の状態の方》

著しい乾燥状態と言えます。バリア機能も大きく低下していますので、水分系アイテムが浸みやすいという方が多いです。

そのため、どうしても油分だけのスキンケアを行いがちになりますが、油分を塗ることで、お肌が柔らかくなり、

スキンケアができた状態に思えても、実は水分が全く足りていない状況のため、バリア機能の改善には至りません。

 

浸みにくい保水ケアをしっかり行いながら、まず水分をお肌に与えてから、保湿ケアをし、さらに最後に保護のケアを

重ねて行うようにしてくださいね。

 

このお肌の状態の方が水分不足の状態のままで、油分ケアだけを補っていると、本格的な冬になってから、

強い赤みを帯びた炎症が起こることがあります。

 

角質層にとって、一番大切で必要なのは「水分」であること、その水分を角質層に留めるために、油分でカバーする

保湿」が役立つことを忘れないようにしてくださいね。


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投稿者: さくら鍼灸整骨院

2017.10.11更新

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昨日は選挙の公示があって、いよいよ選挙がスタートしますね。

ほんとにね。これはどこでも誰にでも言いますが、誰が政治屋になってもいいんですよ。

しっかり給料分の仕事をするのであればね。

でも、どう見てもやっぱ仕事をしているようには見えないんですよねぇ。

はい。遊んでいるようにしか見えません(笑)

選挙に関しても無駄な氣がしてなりませんしねぇ。

「解散して国民の真意を問う」

はい。どうでもいいです。問う前にやることやってから問うてくださいって

思ってしまうのは、僕だけですかね。

 

本日のテーマは「乳幼児のアトピーが改善していくポイント」です。

~適切なスキンケア 入浴~

まず、家族単位での生活環境の確認を行い、改善の必要があればそれをできる事から

無理なくやっていきます。その上で、一人ひとり、その時々に合わせた適切なスキンケアを行います。

 

また、入浴はお肌に一番影響のある生活習慣でもありますので、最低でもアトピー肌に良い入浴環境を整えます。

そして一人ひとりに合わせた適切な入浴温度入浴時間入浴回数入浴方法を守りお風呂に入ります。

そうすることで、自然治癒力も高まり、皮膚のバリア機能が回復しやすくなります。

 

~こまめな相談ですぐに不安解消~

変化する症状に対応する、スキンケアや入浴の仕方を確認するだけではなく、改善していく過程では様々な

不安が出てきます。

 

例えば、孤独感学校や仕事の事人間関係他の病氣病院との付き合い方など一人ひとりそれぞれ違います。

そんなときはすぐに相談できるので安心できます。

 

親の不安は、すぐ子供に伝染します」、親の笑顔が増え、言葉が前向きなものに変わるだけで、子供の改善が進むなど、

例は多くありますので「親薬」は、無料なうえ、効果は絶大ですよ。

 

~ステロイドの慢性使用をしない~

ステロイド剤はとても炎症を鎮静化するには優れた薬です。しかし中長期の使用は、IgEの増加を招き

かえってアレルギーの感受性を高めアトピーの重症化を招くことがわかっています。

 

また、お肌が薄くなったり、毛細血管ももろくなることで掻き壊しが増え、感染症にも罹りやすくなるといった

お肌へのマイナス点もアトピー性皮膚炎の改善には大きな障害となりますので御注意くださいね。

 

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

2017.10.06更新

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ニュースで見たのですが、「AIスピーカー」と呼ばれる代物が出回ろうと

しているみたいですね。

人が喋れば家電を動かしてくれたり、その日の予定を教えてくれたり…。

どんどん、人間がアフォになっていきますね。

ほんま、このままですと、近い将来は絶対にAIに支配された人間で

溢れるんでしょうねぇ。

 

本日のテーマは「寝る子は育つ、しかし大人は寝方に一工夫」です。

眠りたくても眠れない」と訴える方がいれば、逆に「いくら寝ても寝足りない」と常に睡魔と闘っている方がいます。

いずれも、精神的・肉体的にプラスに働くわけがありません。

 

この睡眠をいかに効率的にとるかが、仕事の効率を高めるとともに、ひいては人生にゆとりを生み出すことに

つながるでしょう。

 

眠りには浅い深いレム睡眠ノンレム睡眠)があり、一定のサイクルで繰り返され、長時間眠るに従って前者の

ウトウトとした状態が長くなります。

 

例えば、「1日8時間寝ないと調子が悪い」という方も多いようですが、最後の浅い眠りははっきり言って情眠なのでは。

さっさと起きて活動し、その後に短時間短い睡眠をとった方がよほど効果的とも思えます。

眠くなったら寝る眠くないときは活動する、こう柔軟に割り切れたらいいですが…。

 

とは言っても、サラリーマンですと、フレックスタイム制の会社ならいざ知らず、なかなか理想通りにはいかないのが

現実です。

 

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2017.10.04更新

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 昨日、体操の世界選手権で内村航平選手が左足首をケガして途中棄権しましたね。

いやはや、世界が驚いたでしょうね。なにせ連覇中の世界王者ですから。

でも、ちゃんと、自分の身体の状態を見極めて棄権できるその勇氣は凄いなぁと

思います。

すっごい葛藤があったと思うのですけどね。それでも、次の東京オリンピックを考えると

今は無理をするべきではないと僕も思いますしね。

まずはゆっくり身体を休めてケガをしっかり治してほしいですね。

 

本日のテーマは「細胞力の育て方」です。

皆様は普段の生活の中で、細胞の働きを考えたり、意識したりすることは少ないかもしれません。

しかし、ひとたびその存在に目を向けてみると、細胞こそ私たちの生命の基礎であることに気がつき、

最先端の医療技術などにより新たな生命を体に吹き込むことができる底知れない力を持っていることに

驚かされます。

細胞は、どんなときにも私たちの生命を支えつないでくれています。細胞を生き生きと活性化させ、

細胞力を育てるということは、健康を作り上げる上で何よりの基礎といえるでしょう。

それでは、細胞力が育つ環境・条件とはどのようなことなのか、ポイントを押さえていきましょう。

 

①バランスの良い食事をする

日々、細胞が生き生きと働く為には、そのエネルギー源となる炭水化物脂質タンパク質代謝を促す

ビタミンミネラルを満遍なく含んだ食事、つまりバランスのよい食事をすることが大切になります。

 

中でも、細胞自身をつくるタンパク質は、現代の傾向である肉への偏りに注意し、魚や大豆、卵なども含めて

バランスよく摂取してください。

 

②ナトリウムとカリウムのバランスを整える

細胞を正常に機能させるために、ナトリウムカリウムが細胞内外のイオンバランスを保っています。

日本人の食生活は、ナトリウムを多く含む精製された食塩の過剰摂取によって、イオンバランスが崩れやすい

傾向にあります。

 

なので、市販で売られている精製された食塩を摂取するのではなく、昔ながらの製法で原材料が

海水」のみであったり、成分表に変なカタカナが含まれている物を買わないようにし、まずは普段使っている

調味料を少しずつ変えていく工夫をしたり、量を正しく計量したりしてください。

 

また、カリウムを積極的に摂取するためには、果物や生野菜などを摂取するように心がけてください。

その際、自然農法や無農薬で作られた野菜を摂取するようにしてください。間違っても大手スーパーコンビニ、

などの野菜は農薬添加物などふんだんに使われていますので、注意が必要です。

 

③不飽和脂肪酸を摂取する

細胞膜のリン脂質は、不飽和脂肪酸で構成されています。この細胞膜が参加されると老化の原因となりますので、

これを防止するn-3系脂肪酸オメガ3系)やn-6系脂肪酸(オメガ6系)を摂取することが有効です。

特にn-3系脂肪酸には、酸化した細胞の炎症を抑える働きがありますので、DHAやEPAを多く含む

サバやイワシなどの青背魚などを取り入れるとよいです。

 

出来れば、n-3系とn-6系は1:1で摂取するよう心がけてくださいね。

 

④活性酸素を除去する

細胞の機能低下を起こす大きな原因は、活性酸素といわれています。活性酸素は、ミトコンドリアでエネルギーを

作るときに発生してしまいます。この活性酸素から細胞を守る為には、抗酸化作用のあるビタミンA

摂取や活性酸素を無害化するスーパーオキシドジムスターゼ(SOD)という酵素を活性化させる有酸素運動などが

大切になります。

 

⑤NK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化させる

NK細胞は、細胞のがん化やウィルス感染などによって、体内に異常な細胞が発生したときに、それらを攻撃する

初期防衛機構として働きます。NK細胞を活性化させるためには、笑いの溢れる生活や良質な睡眠を心がけるように

してくださいね。

 

細胞が喜ぶ環境を整えて細胞力を育てるためには、はやり、バランスの良い食事や適度なう運動、良質な睡眠が

欠かせません。

 

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

2017.09.27更新

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今日は朝の出勤途中から車の警告ランプが点灯し…そのまま院まで来たのですが、

水温計がピクリとも動きません…orz

昨日の夜は全く何ともなかったのになぁ。

冷却水が漏れているのか、それとも接触不良なのか…。

何かが漏れている感じはなかったんですけどねぇ。

ひとまず、お昼休みに、出来る範囲で確認します。

あかんかったら車屋さんやなぁ。

 

本日のテーマは「アンチエイジングは骨格から」です。

いくつになっても実年齢より若く見られたい、自分自身が若くありたいと思いますよね。

健康や美容に関心のある方は運動や筋トレ、エステなどに取り組まれている方も多いと思います。

 

では、キレイな骨格強い骨にしようという方はどれくらいおられるでしょうか。

基礎代謝や免疫を高める為に筋トレは有効ですが、骨格に歪みがあると筋肉にうまく力が入らない、

余計なぜい肉を体につけてしまい見た目にも歪んだ体にしてしまいます。

まず骨を強くして綺麗な骨格にすることもアンチエイジングの1つです。

 

現代人は食生活の影響でアゴの力が弱くなり歪みやすくなっています。アゴの歪みは顔の左右対称が崩れ、

ほうれい線が出たり、目元のしわが出たりと見た目も変化していきます。

美しい顔は左右対称なのが第一歩です。綺麗な顔のラインを目指しましょう。

 

スマートフォンやパソコンを長時間利用する若年層に多いのが、ストレートネックです。

本来、首の骨はS字カーブを描いているのですが、生活習慣によってこの首のカーブが真っすぐに

なってしまいます。

首の歪みは首周りの筋肉を固くします。首にはお肌の新陳代謝を司るホルモンを出している甲状腺

全身のリンパ液が流れ着く鎖骨下静脈があります。

 

リンパ液が滞ると老廃物が溜まってしまいます。ホルモンやリンパに本来の機能を取り戻してもらうためにも

骨格と正しい姿勢は大切になります。

 

以下のような日常生活の些細なクセで骨格は歪んでしまいますよ。思い当たることはありませんか?

①バックを持つ手がいつも同じ側

②寝転がってテレビを見る

③気が付くと猫背になっている

④お腹を突き出して歩いている

⑤食事の際、片側でばかり噛んでいる

 

ちょっとしたことですが、これが毎日になると少なからず体に悪影響を出してしまいます。

姿勢、骨格、骨盤が気になる方は、是非当院までご相談ください。

 

 

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2017.09.26更新

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昨日は衆議院解散するって誰かさんが仰ってましたね。

新しい内閣が発足してからほんの僅か。

大義名分も取ってつけたようなね。

無駄な税金ですね。政治屋さんのお小遣いじゃないぞと言いたいです。

困ったちゃんです。

 

 

本日のテーマは「双子はどのようにして生まれるの?」です。

双子ちゃんには、一卵性双生児二卵性双生児があります。

 

1個の受精卵が成長する過程でできる内部細胞(将来胎児になる細胞)は、元々一つの塊ですが、

一卵性双生児の場合、何らかの原因によって内部細胞が2個分裂し、それぞれの細胞が胎児に

成長するため双子ちゃんになります。

一卵性双生児は、1個の受精卵から分裂するため、遺伝情報は等しく性別や血液型、容姿などもソックリです。

 

一方、二卵性双生児の場合、2個の卵子が排卵され、それぞれが精子と受精して、2個の受精卵ができ、

それぞれが胎児に成長して双子ちゃんになります。そのため、性別や血液型は異なる場合もあり、

見た目は兄弟姉妹と同等程度です。

 

近年では、不妊治療の際に、人口授精によって得た受精卵を子宮に2個以上戻すことや排卵誘発剤

使用することで、卵子が2個排卵されることもあるため、二卵性双生児が増加している傾向もあります。

 

 

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2017.09.22更新

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今日は早稲田の清宮選手がプロに行きますっていう会見をしていましたね。

もしかしたら11球団競合かもって話題になってましたね。

来月のドラフトが楽しみになりましたねぇ。

 

 

本日のテーマは「残暑で氣をつけたいお肌のケアとは? その④」です。

~睡眠~

残暑の時期、熱帯夜が続くことがあります。特に、最近の異常氣象は、その傾向が強いようです。

ただ、明け方の氣温は夏よりも少し下がりやすくなりますので、エアコンを使っている方は、

氣温の状況を見ながら、上手くタイマーを活用するようにしてください。

 

また、夜の湿度は夏よりも下がります。そのため、お肌が乾燥傾向にある方は、寝る前の保湿ケア

しっかり行った方が良いですよ。

 

~運動~

汗をしっかりかける暑い季節の適切な運動は、代謝アップや重要なバリア機能である皮脂膜強化

つながるというメリットがあります。

 

しかし、同時に汗の対処が十分でない場合に、特に体力低下が加わると、暑い時期は感染症で

悪化するリスクが高まる、というデメリットもあります。

 

基礎体力が足りないないと感じている方は、運動よりも汗対策も同時にできる入浴を優先した方

良いかもしれませんね。

 

暑い時期に運動を行う場合には、熱中症などに氣を付け、汗の対策をしっかり行うようにしてくださいね。

 

~食事~

残暑の時期の食事の注意点は、夏の時期と同じで良いです。夏バテならぬ「残暑バテ」も、

ここ数年話題になることがありますが、口当たりのさっぱりしたものだけを食べていると、お肌の修復に

必要なタンパク質脂質の摂取が足りなくなることがあります。

 

また、野菜なども生野菜を中心で食べていると、量が取りづらいことがありますので、温野菜肉類

用いたメニューも考えてみるようにしてみてください。

 

また、暑い時期は、アイスクリームを頻繁に食べる方が増えますが、過剰な糖質の摂取は、アトピー性皮膚炎に

とってマイナスとなることがあります。掻き傷が多い、あるいは痒みが強い時期は、アイスクリームやケーキ、

チョコレートなど「甘い物」の摂取が増えないように氣をつけてくださいね。

 

 

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

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