2017.04.28更新

こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。

初めての方専用の24時間受付の予約フォームはこちらです

京都府 京都市 伏見区 久我 さくら鍼灸整骨院 アクシスメソッド アトピー整体 腰痛 肩こり 肩の痛み 寝違え ぎっくり腰 捻挫 打撲 肉離れ 首の痛み 五十肩 ヘルニア 脊柱管狭窄症 難病 坐骨神経痛 自律神経 頭痛 腱鞘炎 野球肘 腱板炎 神経痛 変形性関節症 すべり症 分離症 人工関節 リハビリ 子供アトピー ダイエット 産後の骨盤矯正 骨盤矯正 マタニティ整体 婦人科疾患 不妊 子宝 交通事故 ゴルフ 野球 サッカー バスケット 柔道 水泳 バレーボール テニス ソフトテニス 空手 ボクシング 介護予防 キックボクシング スキー スノーボード ハンドボール ソフトボール バドミントン 吹奏楽 ブラスバンド フリークライミング 競輪 競艇 競馬 陸上 100m ハードル 砲丸投げ やり投げ 走り幅跳び 走り高跳び バーデンス マルチウォーター モリンガ イーエッセンス ボルタリング APクリーム Pululuジェル 森の宮町 保湿 保水 保護 脱ステロイド 内臓矯正 クラニアル 頭蓋骨矯正 婦人科疾患 生理痛 冷え 冷え性 頭痛 肩こり 腰痛 ひざ痛 捻挫 打撲 挫傷 肉離れ オスグッド 脳梗塞 リハビリ 身体能力向上メソッド APMM アクシス・パワー・マスタリー・メソッド キックボクシング ムエタイ 社交ダンス ヒップホップ ブレイクダンス ロボットダンス 京都市南区 京都市山科区 京都市西京区 京都市左京区 京都市右京区 京都市北区 京都府長岡京市 京都府向日市 大阪府高槻市 大阪府茨木市 大阪府三島郡 大山崎 京都市中京区 滋賀県

昨日は午後の診療を17時で切り上げて勉強会に行ってきたのですが、

自分にとって意味のある勉強会って色々と氣付かされる事が多いですね。

まぁ、意味にある勉強会なんで、何も氣付きがないってのも問題ですが…。

普段の平日なんて絶対に休みでないすし、街中に行くなんて今まででは絶対に

あり得ませんでした。

でも、こうやって平日の午後から休診にして、何かするってのも悪くないなぁって

思ったのが一番の氣付きでしたね。

と言っても、そないしょっちゅう休診にするわけにもいきませんけどね。

と言いながら5月20日の土曜日は勉強会に出席するので、休診とさせて

いただきますけどね。

 

 

本日のテーマは「健康と自律神経・血液循環の関係って?」です。

 

病氣になったら病院へ行って薬をもらえば良くなる-そう信じて健康に生きる努力をしない方が多くおられます。

病院=薬=健康」みたいな。多くの方は健康で長生きしたいと思っています。

ただ、そのための努力をしなければいけないと考えられる方は、本当に少ないです。自家用車には定期的に車検が

あり、車の性能をチェックする必要があることは車を持たない、乗らない方も知っていることです。

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しかし、身体に関しては、病氣(事故)になって初めてその必要性を認識する方がほとんどです。この業界に

入って早16年。

色々な患者さんを診てきましたが、「なんでもっと早く病氣をしない、痛みが出ないような努力をして

こんかったんやろなぁ」って思う事しかありません。

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そこで、病氣にならないための身体の 性能チェック、アクションを考えてみようと思います。

 

~血液循環を改善する~

動脈静脈毛細血管まで含めると、人間の身体には地球2周半に届くくらいの血管が張り巡らされています。

血管によって心臓、脳、肺、肝臓、腎臓といった臓器や手足に酸素栄養素が運ばれて、老廃物もこの血管を

通して排泄・処理されています。

とりわけ動脈は、年齢が30歳を超えると次第に硬くなり、弾力性もなくなってきます。そのため、年齢とともに

高血圧や脳出血の危険性が増してしまいます。

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また、高コレステロール血症糖尿病などの代謝性疾患があると、心臓の冠動脈といった血管が詰まりやすく

心筋梗塞脳梗塞といった病氣になったり、足などの末梢血管が詰まって難治性の潰瘍や痛みが生じたりします。

ときには、足の切断も余儀なくされてしまいます。

 

『動脈硬化の原因』

1、加齢による血管の弾力性低下

2、コレステロールや中性脂肪の沈着による血管の狭窄

3、高血圧による血管への負担増加

 

では、どうすればいいのかってことですよね。適度な有酸素運動が末梢循環を良くして、新陳代謝を改善することが

知られています。

血液の循環が良くなると手足が冷たい、身体がだるいなどの症状は改善されていきますし、身体の免疫力が

良くなって風邪などもひきにくくなりますし、帯状疱疹、ガンといった病氣にも耐性が出てきますよ。

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~自律神経を整える~

人間の身体には2種類の神経が張り巡らされています、1つは手足、目、首を動かす神経(随意神経)であり、

もう1つは自分の意志では動かすことができない神経(不随意神経)です。後者は神経が人の意志から

独り立ちしていることから「自律神経」と呼ばれています。

 

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、それぞれ相反する働きを持っています。

例えば適度な交感神経の刺激は、心臓の動きを速くします。血管が収縮するので、当然血圧は上昇します。

それがアドレナリンの分泌を促し、身体の動きを活発にするのに役立つのです。それに伴い、今度は副交感神経が

刺激を受けて血管が拡がり、血液の循環が良くなります。

その結果、血液やリンパの流れも良くなり、身体の抵抗力が増して健康につながります。

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~身体のバランスを保つ~

人の自律神経は車に例えればアクセルブレーキのようなものです。身体を能動的に動かそうとすれば

アクセルである交感神経が働き、休もうとすればブレーキの役割をする副交感神経が働きます。

車の場合には運転手が足でアクセルやブレーキを調整し、適切な速度を保ちながら走らせますが、

人間の場合は生まれつき身体に備わっている自律神経が「五感」「感情」といった高性能なセンサーで

自動的に働き、時に早く時にゆっくり作用して身体のバランス(ホメオスタシス)を保ちながら、

健康な身体の維持に役立っています。

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健康で楽しく過ごそうと思った場合、書かせて頂いた内容だけではないのですが、まずは、何かやっていくって

ことが大切になると思います。良い事を「全部する」ってのは膨大な労力が必要になりますし、すぐに息切れして

やめちゃいます。

なので、なんでもいいです。まずは1つの事をしっかりやり切ってみてくださいね。

 

 

 

京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、

プロスポーツ選手やオリンピック選手も認めた

驚異の身体能力向上メソッド『アクシスメソッド』

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アトピー整体

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プロポーションダイエット

産後の骨盤矯正

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骨盤矯正

不妊・子宝整体

マタニティ整体

小顔輪郭矯正

などを得意としています。

 

何かお悩みのことがありましたら、お電話お問い合わせフォームよりお問い合わせください。

初めての方は24時間受付中の予約フォームもご用意しています。

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

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病院=薬=健康」みたいな。多くの方は健康で長生きしたいと思っています。

ただ、そのための努力をしなければいけないと考えられる方は、本当に少ないです。自家用車には定期的に車検が

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また、高コレステロール血症糖尿病などの代謝性疾患があると、心臓の冠動脈といった血管が詰まりやすく

心筋梗塞脳梗塞といった病氣になったり、足などの末梢血管が詰まって難治性の潰瘍や痛みが生じたりします。

ときには、足の切断も余儀なくされてしまいます。

 

『動脈硬化の原因』

1、加齢による血管の弾力性低下

2、コレステロールや中性脂肪の沈着による血管の狭窄

3、高血圧による血管への負担増加

 

では、どうすればいいのかってことですよね。適度な有酸素運動が末梢循環を良くして、新陳代謝を改善することが

知られています。

血液の循環が良くなると手足が冷たい、身体がだるいなどの症状は改善されていきますし、身体の免疫力が

良くなって風邪などもひきにくくなりますし、帯状疱疹、ガンといった病氣にも耐性が出てきますよ。

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~自律神経を整える~

人間の身体には2種類の神経が張り巡らされています、1つは手足、目、首を動かす神経(随意神経)であり、

もう1つは自分の意志では動かすことができない神経(不随意神経)です。後者は神経が人の意志から

独り立ちしていることから「自律神経」と呼ばれています。

 

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、それぞれ相反する働きを持っています。

例えば適度な交感神経の刺激は、心臓の動きを速くします。血管が収縮するので、当然血圧は上昇します。

それがアドレナリンの分泌を促し、身体の動きを活発にするのに役立つのです。それに伴い、今度は副交感神経が

刺激を受けて血管が拡がり、血液の循環が良くなります。

その結果、血液やリンパの流れも良くなり、身体の抵抗力が増して健康につながります。

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~身体のバランスを保つ~

人の自律神経は車に例えればアクセルブレーキのようなものです。身体を能動的に動かそうとすれば

アクセルである交感神経が働き、休もうとすればブレーキの役割をする副交感神経が働きます。

車の場合には運転手が足でアクセルやブレーキを調整し、適切な速度を保ちながら走らせますが、

人間の場合は生まれつき身体に備わっている自律神経が「五感」「感情」といった高性能なセンサーで

自動的に働き、時に早く時にゆっくり作用して身体のバランス(ホメオスタシス)を保ちながら、

健康な身体の維持に役立っています。

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健康で楽しく過ごそうと思った場合、書かせて頂いた内容だけではないのですが、まずは、何かやっていくって

ことが大切になると思います。良い事を「全部する」ってのは膨大な労力が必要になりますし、すぐに息切れして

やめちゃいます。

なので、なんでもいいです。まずは1つの事をしっかりやり切ってみてくださいね。

 

 

 

京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、

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驚異の身体能力向上メソッド『アクシスメソッド』

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骨盤矯正

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

2017.04.26更新

こんばんは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。

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今村復興大臣が辞任しましたね。

まぁ、「復興大臣」と名の肩書を持つのに、あれだけの暴言をしたら

そら仕方ないかなと。ほんと、政治屋さんや、閣僚がいらぬ発言を

するたびに、「小学生でもわかるやん…」って思うのは僕だけなんで

しょうかね。

さぞ立派な大学を出ているんでしょうけども、社会的には

ただのアフォやったってことですよね。

呆れて物も言えません。

 

 

本日のテーマは「ニキビ対策の化粧品に殺菌剤は必要?」です。

 

ニキビの発生には、アクネ菌などが関与していますが、殺菌剤を用いても有効な治療効果はありません

ニキビに対しては、正しい洗浄による適切な皮脂の除去が最も効果的です。

 

また、ニキビの発生には、皮脂の蓄積菌の繁殖による毛穴のつまりから起こり、皮脂成分の変質

炎症へと発展します。

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そのため、最初のステップである皮脂の蓄積を防ぐことが、ニキビの予防・治療では最も重要となります。

そのために必要な事は、殺菌剤ではなく適切な洗浄となります。

尚、適切な洗浄には、必要な皮脂を除去し過ぎないということも含まれます

(除去により、過剰な皮脂分泌が促進されます)。

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では、ニキビができる原因はなんでしょう。いくつかありますが、少しご紹介したいと思います。

①クレンジング・洗顔不足

②精神的ストレス

③睡眠不足

④環境(高温・多湿など)

⑤偏食・過食(脂肪分、糖分の取り過ぎなど)

⑥便秘

です。

 

では、どのようにニキビの対策をしたらよいかってことですよね。

まずは、液晶クレンジングでメイクを優しく落としてください。そしてお酢系または石鹸系洗浄剤で

洗うことによって、毛穴を詰まらせなくなり、老化角質を取り除き、皮脂を取り過ぎなくなります。

その後、たっぷりの保湿をすることで、乾燥によって起こる余分な皮脂の分泌を防いでくれます。

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

2017.04.25更新

こんばんは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。

初めての方専用の24時間受付の予約フォームはこちらです

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先日、フィギュアスケートの村上佳菜子選手が引退を発表しましたね。

まだ22歳。正直これからかなぁって思っていたのですが残念です。

浅田真央を追いかけてやってきたフィギュアスケートだったので、

浅田真央が引退するってなって色々と考えたのかなぁって勝手に

推測したり…。個人的には浅田真央より応援してたんですけどね。

まずはゆっくり休んでから、今後の事を考えて欲しいですね。

 

 

本日のテーマは「市販の日焼け止めは本当に安全? その②」です。

 

前回は…ちょっと空きましたけど日焼け止めには「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」の2種類が

ありますよって話でした。それでは、その続きから行きますね。

 

では、紫外線散乱剤はって言いますと、皮膚の表面で紫外線を散乱させます。単純な話、お肌に

バリアを張ってくれます。紫外線吸収剤と違ってお肌には一切入りません

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ただ、デメリットもあります。それはお肌に塗った感があります。言葉を換えればお肌に馴染みにくいです。

髪の毛の一本が顔に触れるとなんか氣になりますよね。そんな感じを感じる方が中にはおられます。

使う方全員がって訳ではありませんが。

 

あとは白浮きしやすいってこととSPFの数字がどうしても上げにくいってことですね。塗り過ぎると

麻呂」になります。ざっくり2種類の違いはこんなものです。

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なので、本来であれば安全性の高い紫外線散乱剤のみの日焼け止めが理想ですが、高い紫外線防御機能を

持たすことが難しいため、市販の日焼け止めの多くは(ほとんど)は、紫外線吸収剤と散乱剤を併用しています。

 

ただし、紫外線吸収剤にはアレルギー性皮膚炎の症例が多数報告されていますので、安全性が高いとは言えません。

もし、買うなら市販品なら「ノンケミカル」って表記されているものにしてくださいね。このノンケミカルってのが

紫外線吸収剤を使っていませんってことですから。

 

ただし、市販のノンケミカルの日焼け止めはSPFの数値が低いので、一日に何回も塗り直しが必要になります。

確か今売っているのでしたらSPF20~30くらいやったのではないですかね。

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ちなみに市販の日焼け止めで「SPF50+」ってなっている物は基本的に紫外線吸収剤が入っていますので

御注意を。低コストでSPFを50+にしようとしたら絶対に吸収剤が必要になります。コスト度外視であれば

作れるそうですが、割に合わないので作らないそうです。

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ということは…結局のところ、「紫外線からお肌を守りましょう」と言いながら、消費者のお肌の健康を考えず、

我の売り上げのための商品ってことになります。これからの時期、紫外線対策に日焼け止めを塗る方は増えると

思います。

ドラッグストアでもどこでも良いのですが、「安いから」とか「有名女優さんがCMしているから」なんていう

アフォでくだらない理由だけで選ばないでくださいね。

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お肌に塗る物も食べる物と同じです。口に直接入れるか直接肌に塗るかの違いだけです。

ちゃんとしたお肌に安全な物を選べる賢いユーザーになってくださいね。

 

 

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骨盤矯正

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

2017.04.20更新

こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。

初めての方専用の24時間受付の予約フォームはこちらです

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先日、元プロテニスプレーヤーの松岡修造さんの娘さんが宝塚に入学したって

話題になっていましたね。この娘。初めて知ったのですが、ひいおじぃちゃんが

宝塚を作った方なんですってね。

出来レースってことは絶対にない所だそうで、本当に秘めた実力と努力で

入ったんでしょうけども、何か遺伝子レベルで引き継いでいるものはあるんで

しょうね。

 

本日のテーマは「市販の日焼け止めは本当に安全?」です。

 

先日、ホームセンターにちょいとお店の買い出しに行ったのですが、一押し商品は日焼け止め

なっていますね。大事ですよ。紫外線の予防をすることで皮膚トラブルから回避できますから。

でも、この一般的に市販の日焼け止めが本当にお肌に安全かって考えたことはありますか?

きっと考えないですよね。

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せいぜい「この日焼け止め塗ったらヒリヒリしたり痒くなったりする」くらいかなと。

でも、日焼けするのがイヤなんで我慢して塗る。これはこれでどうなん?って思いますね…。

では、なぜ市販の日焼け止めを塗ったらお肌がヒリヒリする方がおられるのでしょうか。

 

それは市販の日焼け止めには「ケイ皮酸系化合物」を代表する紫外線吸収剤が含まれていて、

それがお肌に負担をかけているからです。

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そもそも市販の日焼け止めに配合されている紫外線防御剤には2種類あるってご存知でしたか?

その2種類とは「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」です。

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簡単に説明しますと、紫外線吸収剤は一旦皮膚で紫外線を取り込んで皮膚の中で吸収波長を

変えて外に放出します。ようはなんだかんだと言っても紫外線がお肌に一度は吸収されてしまっているって

ことですね。

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でも、正直メリットもあります。それはまずは塗った時にお肌に馴染みやすいってことです。

あとは高い紫外線防御機能があります。それと…紫外線吸収剤を配合することで…SPFの数字は

上げやすくなります。ようは一回塗れば長時間持つってことですね。

 

ちょびっと長くなりそうなので、続きは次回ってことにします(笑)

 

京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、

プロスポーツ選手やオリンピック選手も認めた

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

2017.04.18更新

こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。

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先日からツバメが院のテントの下に巣を…いや去年のを再利用していますが、

ここ3日間くらい顔から巣に突っ込んでいます(笑)

もうすでに卵を産んだんでしょうか。それとも、また違う理由で顔から巣に

突っ込んでいるんでしょうか。

謎は深まるばかりです(笑)

 

 

本日のテーマは「紫外線ダメージは自然老化を促進?」です。

 

紫外線がお肌の老化に関係があるってことは皆様もご存知かと思います。

では、紫外線が自然老化を促進するかって言われるとそうでもありません。

お肌の老化には紫外線によって引き起こされる「光老化」と、加齢とともに

進行する「自然老化生理的老化)」は、別物になります。

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シミ深いシワなどの老化現象は自然老化では起こらず、光老化だけで起こります

では、なぜ紫外線でお肌が老化するのかという事ですよね。

光を長時間浴びることによって引き起こされる光老化は、正常な加齢にともなう

お肌の変化と混同されがちですが、実は全く違います。

 

ほとんど太陽光を浴びることがない高齢者のお肌の状態の観測結果などから、

シミの形成」や「深いシワの形成」の多くは、紫外線(太陽光)によって引き起される

光老化反応であることが明らかになっています。長いこと畑仕事をされてきた高齢者と、

長い間介護施設などで生活をしていて、あまり外に出ない高齢者のお肌を見比べて頂くと

わかりやすいと思います。

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つまりのところ、毎日の紫外線防御を繰り返せば、「シミ」「深いシワ」などの大きなお肌の

老化症状は起こりにくくなるということですね。

 

京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、

プロスポーツ選手やオリンピック選手も認めた

驚異の身体能力向上メソッド『アクシスメソッド』

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アトピー整体

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

2017.04.17更新

こんばんは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。

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今日は朝から雨降りですね。今朝の天気予報通りです。

これから段々雨脚が強くなるみたいで…。これから会社や学校から

帰る方は注意してくださいね。

 

本日のテーマは「紫外線ケアは年間を通して行ってください」です。

これからの時期になると、徐々に日焼け止めのCMが流れ始めますね。

今の流行りは「汗をかいても落ちない」「水に入っても大丈夫」ですかね。

個人的には「汗をかいても落ちない」とか「水に入っても大丈夫」などは、

何が配合されているのかわからんので、あまりおススメはしませんが…。

女性からしてみれば、何回も塗り直したりしなくてよいんで、それの方が

便利なんでしょうけどね。

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紫外線自体は一年中降り注いでいます。一年の中で「○月だけは紫外線ないんです」

なんてことはあり得ませんから。年間通して紫外線は降り注いではいますが、

紫外線量は季節によって変動はします。また、曇り空や雨などの太陽が隠れている時も

しっかり紫外線は降り注いでいます。よって毎日の紫外線ケアは絶対に必要になります。

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では、どれくらいの紫外線が降り注いているかってことですが、普段使っている「紫外線」は

生活紫外線」と呼ばれるもので、光老化に関与するUVAは、冬場の照射量は減少しますが、

年中非常に高い照射量を示します。冬の1時間の外出は、夏の30分の外出と同等のダメージを

受けます。また、雨雲があっても20~30%、うす雲であっても50~80%の紫外線量は

通過してきます。「あっ、今日は曇ってるし…」と油断せず、しっかり紫外線対策はしてくださいね。

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

2017.04.14更新

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今日で熊本地震が起こって1年ですね。あっという間の1年やったんかなぁと

思います。ニュースで見ていても、元に戻っていない所は元に戻って

いないそうですね。これってどうなんでしょうね。東日本大震災の時も

思いましたが、例えば3年後のオリンピックってこんな状態のままやっても

いいんかなぁって思うんですよね。そら、オリンピックを成功させたら

大きな経済効果があるのかもしれません。でも、その一方で避難している方の

支援を打ち切りや、地震の後の問題をちゃんとせず放置しっぱなし…。

世界各国に向けて色々とするのは大事ですが、まずは自分の国の民を

しっかり守るってことをして欲しいですね。

 

本日のテーマは「腰痛対策~痛いと感じたら即対応~」です。

 

「うーん…どうも腰の痛みが続く。こりゃ、腰痛かな」と思ったら、少し待ってください。

腰痛となる原因は、背骨の腰の部分の腰椎という骨の周りで、関節の炎症が発生していたり、

硬くなった筋肉が神経を圧迫していることなどによります。よく「腰痛は腰を温めれば良い」などと

いわれますが、これは硬くなった筋肉が原因の腰痛対策であって、炎症が原因の腰痛に対しては患部を

温めますと、かえって痛みが増してしまうことがります。その判断は専門的な知識がないとできません。

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慢性の腰痛に対して器具を使うことも考えるのも1つです。ただし、はやりまずは自分の身体は自分の力で

改善できる方法をとる必要があります。なので、コルセットや貼り薬に頼るのではなく、ウォーキング

ストレッチなどの運動をまずは考えて頂きたいですね。

 

何にしても、腰痛の原因や症状の個人差によってベストな処置は変わってきますので、治療を受ける先生から

アドバイスをもらうのが一番確実で早いです。また、腰痛はよく耳にする椎間板ヘルニアが原因であったり、

内臓や子宮の問題などが引き起こしたりすることもあります。なので「ただの腰痛やしなぁ」となめて

かかってはいけないということです。

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

2017.04.13更新

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今日は院の中から外を見ていても、本当に暖かそうで、油断をしたら

眠たーくなってしまいそうな陽氣ですね。

「春眠暁を覚えず」ということでしょうか(笑)

 

本日のテーマは「春のアトピーケアは適切に その⑤」です。

~春の入浴の注意点~

 

春も、冬と同じようにしっかり入浴は行ってください。入浴は適切に行うことによって、

皮膚のバリア機能のアップや、冷えの解消に伴う内分泌機能自律神経機能への正常化

期待できます。

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お肌の良い状態を定着させていくためにも、入浴は役立ちます。生活の一部として

行えるケアの方法なので、しっかり実践してくださいね。

 

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

2017.04.12更新

こんばんは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。

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冬から春になって、氣温も少しずつ上がってきましたね。

まだ寒さは感じますが、春らしくなってきて、どこかお出かけするには

最高の季節ですね。

でも、だからと言ってスキンケアは油断しないでくださいね。

まだまだ空気は乾燥していますよ。

 

本日のテーマは「春のアトピーケアは適切に その④」です。

~春のスキンケアの注意点~

春のスキンケアは、まだ空氣が乾燥していることから、基本的には保水を多めに、

保湿をプラスする形で良いと思います。

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ただ、今年は猛暑の予報が出ているようですが、5月に近くなると、急激に氣温が

上昇することもあり得ます。氣温によって、必要なスキンケアは異なりますので、

注意してくださいね。

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