第二の心臓である筋肉を鍛えて、内分泌の調整を図って、お肌の状態をアップ
こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。
今朝は、完璧に見損ねましたが、錦織圭が選手がナダル選手に勝ち
銅メダル獲得しましたね。
テニスができないですが、見るのは好きなんで、この大舞台で
ナダル選手に勝つってのは凄いことです。２，３年前までは「ビッグ４」と
言って、４大大会では、このビッグ４以外の選手が優勝するなんて
なかったくらいです。で、そのビッグ４の一人がナダル選手。
うん。ほんと良かったです。本当は決勝戦で見たかったですが、
それは、４年後の東京に期待しましょう♪
これから出てくる選手も頑張ってほしいですね。
本日のテーマは「第二の心臓である筋肉を鍛えて、内分泌の
調整を図って、お肌の状態をアップ」です。
皮膚を構成する細胞は、血液によって、材料となる栄養素や
酸素が供給されていますので、血流・代謝の良い体は、皮膚にも良い
影響を与えてくれます。この血流を良くするカギとしてポイントとなるのが
「筋肉」です。筋肉は第二の心臓とも言われているように、血流を促進させる
効果があることが分かっています。
しかし、症状が気になり、外での行動がしづらいアトピー性皮膚炎の方は、
筋力が低下していることが多いです。そのせいで、常に血流の良い状態が保てず、
お肌の回復を遅らせたり、いったん改善しても良い状態を長時間キープできない方が
多くおられます。
そんな時には、コアマッスルを３か月くらい鍛えると良いです。安静時の基礎代謝が
１００～１５０キロカロリー増え、基礎体温も上がり、血流も促進されるようになります。
筋トレをしたあとは、６時間は成長ホルモンの分泌による脂肪の分解が続くので、
ダイエット効果だけでなく、デトックス効果もありますよ。
そして成長ホルモンは、ハリとツヤのあるお肌に欠かせない皮膚細胞の増殖にも
関わるホルモンです。まずは、無理なく続けられるものを選んでやってみましょう。
※コアマッスルとは…姿勢を維持するために働く大きな筋肉のことで、背骨と太ももの
骨をつなぐ「大腰筋」、お腹周辺にある「腹直筋」、太ももの裏側にある「ハムストリング」などが
あります。
※ステロイド成分は、体内に入ると酸化コレステロールに変性し、化学物質と同様に
脂肪などに蓄積されると言われています。脂肪の分解を促進することは、デトックスにも
つながりますよ。
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、
などを得意としています。
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