2017.09.13更新

こんばんは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。

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新しいiPhoneが発表されましたね。

スティーブ・ジョブズ・シアターとかまで出来ちゃって。

まぁ、それだけ偉大な貢献をしたってことなんでしょうけどね。

僕はiPhoneユーザーではないんで、どっちゃでもええんですけどね(笑)

 

本日のテーマは「残暑で氣をつけたいお肌のケアとは? その②」です。

~入浴~

適切な入浴は、皮膚の細菌叢を整え、またジワッとした汗をかくことで皮脂膜を形成してバリア機能を

高めてくれるだけでなく、血流を良くすることで冷えの状態を改善、ダメージを受けたお肌の修復に役立ちます。

 

暑い時期、エアコンの環境下で過ごす方は、代謝も低下することで「隠れ冷え症」の状況に陥ることが

多いのですが、残暑の時期もその傾向は続きます。

本当なら運動ができればいいのですが、暑いと毎日継続した運動を実践できない方も多く、汗をしっかりかいて、

血流を良くしていくために、入浴を取り入れるようにしてくださいね。

 

~残暑の時期の入浴の目標~

大切なのは、「入浴温度」と「入浴時間」になります。暑さが厳しい中、残暑を迎えると、夏バテ氣味

抱えたままの方も多いのですが、そういった時期に、高めの温度で入浴すると、内分泌自律神経

大きく乱すことで、お肌の状態も低下することになります。

 

また、角質層からの水分蒸散量の面でも、40℃以上の温度で入浴することは乾燥を促進させますので、

アトピー性皮膚炎の方には適していない入浴方法です。

また、ゆっくりと体温を上昇させ、バリア機能アップに必要なジワッとした汗をかくためには、長めの時間、

入浴することも大切になります。

 

38~39℃の入浴温度で、30分前後の入浴(成人の場合)を目標にしてください。

また、朝に時間が作れる方は、できるだけ朝の入浴も実践するようにしてみてください。

体温が上昇を始める時間帯に、上手な朝の入浴が行えると、自律神経の正常化も早まる傾向があります。

 

 

京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、

「体の軸」「体幹」「安定力」「可動域」「柔軟力」が受けたその場で変わる!
驚異の身体能力向上メソッド『アクシスメソッド』

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骨盤矯正

不妊・子宝整体

マタニティ整体

小顔輪郭矯正

などを得意としています。

 

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

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