2017.09.20更新

こんにちは。京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院 木藤です。

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朝晩と段々と涼しくなってきましたねぇ。

日中との寒暖の差は大きいの身体には応えますが…。

それでも過ごしやすくなってきたのはありがたいですね。

こんな感じの氣候が年中続いたらいいんですけどねぇ。

 

本日のテーマは「残暑で氣をつけたいお肌のケアとは? その③」です。

 

~暑い時期の入浴は浴室の喚氣にご注意を~

浴室の環境は、戸建てやマンションなど、個人により異なります。

ただ、湯船のお湯から蒸氣が出ている状況に変わりはなく、閉め切っていると湿度は相当に高くなります。

氣温と湿度が高い状態では、お肌からの水分蒸散は上手く行うことができなくなります

 

ぬるい温度でも、氣温と湿度が高い状況の中、長時間入浴するときは、脱水状態にならないように

注意してくださいね。

 

窓を開けたり換氣扇を使ったりして換氣をしっかり行い、湿度を下げるようにする、水分補給をしっかりする、

などの対策を考えて入浴を行うようにしてくださいね。

 

~アトピー症状を悪化させることがある、40℃以上の湯温に慣れている方は、注意~

アトピー性皮膚炎の方の場合、入浴温度が1℃違うだけで症状が改善したり悪化したりするので

とても重要となります。

症状が悪化しやすい暑い時期などは、34~37℃くらいの湯温を活用すると、改善に向かうことがあります。

 

しかし、いつも40~42℃アトピーが悪化する湯温です)で入浴している方の中には、

なかなか低い温度での入浴が身につかない方が多くおられます。そんな時は、36℃で10分37℃で10分

そのあとは38℃で心地よい時間入って出るという入浴をしてみてください(暑い日はそれぞれさらに

1℃下げて始めてもいいですよ)。

 

1週間も行えば、もう37℃、38℃でのアトピー肌に最適な入浴に慣れてきますよ。

 

~シャワーと入浴は、塩素対策をしっかり行いましょう~

水道水中に含まれる遊離塩素は、皮膚にとってはバリア機能の低下など、マイナス要因となることが

わかっています。

 

また、暑い季節、入浴はシャワーだけで済ます方も多いようですが、シャワーは皮脂を余計に落とすことが

明らかになっています。

 

実際、痒みが和らぐからと長時間シャワーを浴びている方は、改善が思わしくないか、悪化するケースが

多いので要注意です。

 

まず、シャワーを浴びる場合、最低でも水道水中の塩素は除去するようにしてくださいね。

 

京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院では、

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驚異の身体能力向上メソッド『アクシスメソッド』

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不妊・子宝整体

マタニティ整体

小顔輪郭矯正

などを得意としています。

 

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投稿者: さくら鍼灸整骨院

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